おやすみ処 マツ(matsu)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-09 10:40:02.0
- 今日のちょっと休憩ストレッチ PCで疲れた肩へ
- こんにちは♪
おやすみ処 matsu の松村です!
以外とケアしていない手!!
肩コルな、、、
肩マッサージしよ。。。
それもOK!でも、
その疲れ本当に肩だけではありません!
PCやスマホで疲れた目、腕!
そこからの肩こりかもしれません!
デスクに座りながらできるストレッチしましょう!
\ レッツストレッチタイム!! /
★ストレッチのお約束
1,気持ちよく感じるように!無理はしない!
2,深呼吸をしっかり
3,できれば1部位につき30秒伸ばす♪
グーっとまずは肩甲骨を引き上げるようにまっすぐ伸びましょう!
ゆっくり深呼吸してくださいね♪
3回深呼吸したら、左に少し傾けて気持ち良く脇を伸ばしましょう♪
大きく深呼吸♪次は右へのびーーる!ストップ♪手首もガチガチになりやすいのでしっかり伸ばしましょう♪
無理はしちゃだめですよ^^ふーっと深呼吸しながら気持ちよく伸ばしましょう♪
午後のお仕事も頑張っていきましょう!!!
ファイトです!!!
自分で伸ばしきれない筋肉は、ぜひサロンへGO♪
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投稿者
Matsumura
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