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ブレイクスルー(Breakthrough)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 17:22:02.0
- 食生活を学ぶ！『牛肉』を食べて効率的に痩せよう！
- 皆さん、こんにちは♪
先日、お休みの日に『いきなりステーキ』に行きました！
店内は平日でしたので特に混んで無く、
頼んでからも直ぐ注文が届くのでとてもhappyでした^_^
今回はランチの
『赤身！肩ロースステーキ』200グラム
ペーストなし（ガーリックバター）
皆さんは、
『お肉を食べると太る』と思ってる方多いのではないでしょうか？
それは完全な間違いなのです××
『お肉を食べる方が痩せる』これが正解です！
お肉には、食事のカロリーを燃やすタンパク質が豊富だからです☆
それと、タンパク質を十分にとらないと
せっかくトレーニング、筋トレしたのに
筋肉が落ちてしまい、かえって太りやすい体へなってしまいます！
お肉のオススメは”牛肉”です☆
牛肉は他の肉類に比べ、ビタミンBが豊富♪
【ビタミンBはタンパク質が筋肉に合成されるのを助けたり、脂肪を代謝するのに欠かせないものです】
どの部位を選べば、効果的に痩せるかというと
牛もも肉が1番オススメです！
もも肉は、脂肪が少ない上ビタミンBがたっぷりです(^^)
また、牛ヒレ肉の方がいいのですが、
コスパなどを考えると牛もも肉がいいですね！
・タンパク質不足の方
・最近たるみが気になってきている方
・ぽっこりお腹がなかなか治らない方
是非意識して食事してみてください☆
当店、食事指導もトレーニング中にも可能ですので
気になる方は是非スタッフにお声かけください♪
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投稿者
高橋 トレーナー
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