ケトルベルを使った、体力作りと脂肪燃焼メニュー♪：2025年4月2日｜ブレイクスルー(Breakthrough)のブログ

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投稿日：2025-04-02 19:51:50.0

ケトルベルを使った、体力作りと脂肪燃焼メニュー♪: 皆さん、こんにちは！

本日4月2日！！
個人的なニュースとしては、travis scott【トラヴィススコット】日本ライブのチケット発売、
Switch2の発売発表ですね！（めちゃくちゃ個人的ニュースw）

一度は海外アーティストのライブか個人的に行きたくて昔ジャスティンビーバーのチケットをいい席取れたのですがジャスティンの体調不良でライブ中止となってしまい断念‥。
いつかはジャスティン、クリスブラウンのライブは行ってみたいですね！

本日は女性会員様の『最短脂肪燃焼・心配機能向上』、
燃焼系トレーニングの３種目ご紹介いたします。

・ケトルベルゴブレットスクワット
6キロ　30秒　3セット

・ケトルベルデッドジャンプ
6キロ　30秒　3セット

・ケトルベルスタスター
6キロ　30秒　3セット

こちらの女性会員様は当店に通われてパーソナルトレーニング3年目になります^_^

入会当初はトレーニングも未経験であって、
フォームが中々上手くいかなかったのですが、
回数をこなしていく内にフォームを安定し使用重量はもちろん、色んなトレーニングの種目をこなせるようになりました！
とても素晴らしいですね♪

また、今年の目標は7月に富士山の頂上まで登る事なので4月から筋トレ系種目より心配機能向上、体力向上メニューでトレーニングを組んでおります。

上記のメニューはインターバル短めでトレーニング自体も回数というより秒数なので、しっかり決められた時間で自分の全力を尽くしてやるのでとてもキツイですよ(^^;;

自分の意思で楽したり、キツくしたりもできるのでメンタルも鍛えられます。

キツくなると後半フォームが崩れやすくなりますのでしっかり鏡でフォームを再確認してフォームが崩れないよう体幹も意識しつつ自分のベストを尽くしましょう！

引き続き体力作りを目指して、
富士山の頂上到達できるよう一生懸命サポートさせていただきます^_^
ps.
理想の体脂肪率も達成できるよう頑張りましょう！

気になる方は是非この機会にご来店お待ちしております☆

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