メノツカレ・ガンセイヒロウセンモンサロン キラリ カナザワテン
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キラリ(Kirari)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 22:00:14.0
- 疲れ目＋肩こりが悪化する秋は、3ステップで解消♪
こんにちは☆
目の疲れ・眼精疲労専門サロンkirari金沢店です^^
最近、
「目が重い」
「肩がガチガチ」
というお客様がぐっと増えています。
実はこの“秋”という季節、
目の疲れと肩こりが
悪化しやすい時期なんです。
今回はその原因と
今日からできる簡単なケア方法をご紹介します^^
秋は気温差や気圧の変化が激しく、
自律神経が乱れやすい季節。
自律神経が乱れると血流が悪くなり、
●目の筋肉がこり固まる
●首・肩の筋肉も緊張する
というダブルパンチで「目＋肩」が辛くなります、、
さらに、
日が短くなることで
「ブルーライト時間」が長くなることにより
スマホやパソコンの使用が増えるのも
原因のひとつです。
～今日からできる簡単ケア～
◎目を“温める”時間をつくる
蒸しタオルやホットアイマスクで
1日1回目元を温めましょう！
血流がよくなり、眼精疲労がやわらぎます。
◎肩甲骨を動かすストレッチ
デスクワークの合間に
「肩を大きく回す」
「背中で手を組む」など、
肩甲骨周りを動かすと血流がアップ。
◎深呼吸でリラックス
息をゆっくり吐くだけでも
自律神経が整いやすくなります。
お風呂の中で深呼吸するのもおすすめ☆
／
ぜひやってみて下さいね♪
＼
◆当サロンは
当日予約も大歓迎です♪
なかなか良くならない
疲れ目や肩こりでお悩みの方は
お気軽にご相談くださいませ(*^^*)
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ご来店お待ちしております
眼精疲労セラピスト
北本 キタモト
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