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投稿日：2025-09-14 17:58:15.0
- 肩こり
肩の筋肉をほぐすと、肩こりの軽減、血行促進による疲労回復、頭痛の緩和、姿勢の改善、ストレス解消、そして睡眠の質の向上といった様々な効果が期待できます。肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなることで全身のバランスが整い、精神的な緊張も和らぎます。
具体的な効果
肩こりの改善：
肩甲骨周りの筋肉の緊張をほぐし、可動域を広げることで、肩こりや首こりが軽減されます。
疲労回復：
血行が促進され、筋肉に栄養と酸素が供給されやすくなり、疲労物質や老廃物が排出されやすくなるため、疲労回復につながります。
頭痛の緩和：
首や肩の筋肉の緊張が和らぐことで、緊張型頭痛の予防や緩和に役立ちます。
姿勢の改善：
肩甲骨周りの筋肉がほぐれると、背骨が正され、猫背やストレートネックの改善・維持に効果的です。
精神的なリラックス：
筋肉の緊張がほぐれることで、精神的なプレッシャーが和らぎ、ストレス解消につながります。
代謝の向上：
肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞を刺激することで、脂肪燃焼が促進される効果も期待できます。
睡眠の質の向上：
リラックス効果により副交感神経が優位になり、より深い眠りにつくことができます。
注意点
マッサージは肩こりの症状を一時的に和らげる効果がありますが、根本的な原因を解消しないと症状は再発することがあります。
首や肩に痛みがある場合は、マッサージや無理なストレッチは中止し、専門家に相談しましょう。
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