ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 17:06:37.0
- 季節の変わり目にこそ大切にしたい2
- メンタル・心のリズムを整えるヒント
1. 朝の光を浴びる
秋～冬は日照時間が短くなるため、軽い「季節うつ」になる人も。
朝日を浴びることで、体内時計が整い、気分も明るくなります。
2. 無理せず、休む日をつくる
疲れやすい時期だからこそ、「ちゃんと休む」ことも大切。
予定を詰めすぎず、心に余白を持ちましょう。
3. ひとり時間や気分転換を意識する
読書、音楽、カフェ巡り、自然の中を歩くなど、自分だけの“癒し時間”をつくると、心がゆるみます。
4. 「なんとなく不調」を受け入れる
調子が出ない日は、「まあ、そんな日もあるよね」と自分を責めずに受け入れて。
無理に元気にしようとせず、ゆったり過ごすことが回復の近道です。
変わり目だからこそ、自分をいたわる
季節の変化は、自分の内側を見直すチャンスでもあります。
身体や心のサインに耳を傾けて、無理せずゆるやかに過ごしていきましょう。
「ちょっと調子が悪いかも」と思ったら、焦らず、優しく自分をケアしてあげてくださいね
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柔道整復師
山岡 恭子ヤマオカ キョウコ
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