ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 22:17:35.0
- 寒さに打ち勝つために
- 皆さんこんにちは！
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
「肩がこる」「腰が痛い」「身体がだるい」…そんな不調を感じていませんか？
実は、寒さが原因で筋肉が硬くなり、血流が悪くなっていることが多いんです。
〇寒さで起こる身体の変化
気温が下がると、身体は熱を逃さないように筋肉をぎゅっと縮めて熱を作ろうとします。
この状態が続くと筋肉が硬直し、
・肩こり
・腰痛
・関節の痛み
などの原因になることがあります。
また、血行が悪くなることで冷え性やむくみ、疲労感も出やすくなります。
〇寒さに勝つ3つのポイント
・身体を温める習慣をつくる
お風呂にしっかり浸かって深部から温めましょう。
シャワーだけでは体の芯が温まりにくいので、38～40℃で15分ほどがおすすめです。
・筋肉をほぐす・動かす
軽いストレッチやウォーキングで血流を促進しましょう。
特に朝起きたときや就寝前に行うと、身体が温まりやすくなります。
・骨盤・姿勢を整える
寒さで背中が丸まりやすくなると、血流が滞り、さらに冷えを感じやすくなります。
当院の骨盤矯正・姿勢調整で、全身のバランスを整え、冷えに強い身体をつくりましょう！
まとめ
寒さに打ち勝つためには、
「温める」「動かす」「整える」この3つがポイントです！
季節の変わり目は不調が出やすい時期。
少しでも身体の冷えや痛みを感じたら、早めにご相談くださいね！
#四条烏丸 #四条 #四条河原町 #河原町 #整骨院 #接骨院 #整体 #鍼灸
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柔道整復師
曽根 拓実ソネ タクミ
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