フジタハリキュウチリョウイン
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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 14:46:30.0
- 放置しないで。目の奥の痛みと頭痛をラクにする方法
- 先日「眼精疲労がひどくて頭が痛くなる」と悩んでいる方が来院されました。
藤田さんも、スマホやパソコンの見すぎで目がジーンと重くなったりしていませんか？
今、とても多いお悩みなんです。
今回の方は、ついついスマホを長時間見てしまう“ヘビーユーザーさん”。
スマホを見る時、目は少し内側へ寄ります。
その状態が続くと、目を動かす筋肉がずっと引っ張られたままになり、だんだん疲れが溜まってしまうんです。
その結果として起こる症状は
・目がかすむ
・目の奥がズーンと痛い
・頭痛がして集中できない
こういう症状、心当たりありませんか？
そして、この疲れをラクにするためにまずできること。
それは、とてもシンプルですが「目を閉じる」ことなんです。
ほんの1分でいいので、そっと目を休ませてあげてください。
目を閉じることで寄り目になる動きが止まり、周りの筋肉がホッと一息つけます。
おすすめのペースは
1時間に1分、目をリラックス。
1時間ごとが難しければ、作業の区切りごとでもOK。
今日からすぐできるケアなので、ぜひ習慣にしてみてください。
それでも改善が追いつかない時は、無理せずご相談くださいね。
頭痛まで出ている場合は、首や肩にも緊張が溜まっていることが多いです。
全身を整えることで、目の負担が軽くなり、スッキリした毎日へ近づきます。
定期ケアとして取り入れると、
集中力が戻って仕事の後も元気に過ごせる方が増えています。
藤田はり・きゅう治療院では、
目・首・肩の負担を一緒にリセットする施術をご用意しています。
眼精疲労や頭痛でつらい時は我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの毎日の見え方、変えていきましょう。
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