砂糖依存…？ part2：2024年3月25日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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投稿日：2024-03-25 11:53:50.0

砂糖依存…？ part2: 今日は前回に引き続き、砂糖依存についてです。
砂糖依存症の症状を見ていきましょう。

みなさんは以下のような症状、現れていませんか？
・甘いものを食べないと落ち着かず、我慢しているとイライラする
・ストレスを感じると甘いものが食べたくて仕方なくなる
・チョコやアメを持ち歩き、ことあるごとに甘いものを食べている
・妙に疲れやすく、甘いものを食べると元気になる
・短時間の労働などでめまい、立ちくらみなどを感じる

この他にも以下のような疲労やうつ病などにも似た、倦怠感などの症状が出やすくなる傾向も。
・頭痛がする
・集中力がない
・落ち込みやすい
・怒りっぽい
・手足が冷える
・朝起きるのが辛い
この症状は、低血糖やビタミンB1不足によるものだと言われています。
気分を落ち着かせるためやストレス発散のために食べていた甘いものですが、過剰摂取が続くと逆に心身を疲れさせてしまうこともあります。

今日はここまで。
次回は砂糖が多く含まれている食品についてや砂糖依存症の対処法についてお伝えしていきます！

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