体の力を抜きましょう！：2024年4月4日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-04 12:59:23.0

体の力を抜きましょう！: 「体の力を抜きましょう」「リラックスしましょう」と言われても思ったように力を抜けないと感じたことはありませんか？
実際にお客さまにストレッチを提供する際、ガチガチに緊張したまま力を抜くことができない方は少なくありません。

日ごろ時間に追われて忙しく過ごしていたり、たくさんの情報やストレスに囲まれていると心も体も知らず知らずのうちに緊張していきます。
その緊張が体の不調に繋がっていることもあるので、適度にゆるめていきましょう。

思うように体の緊張をゆるめることができない方は【漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)】を試してみてください。

漸進的筋弛緩法は意図的に体の各部分を緊張させてから脱力をすることで徐々に全身の緊張をやわらげる方法です。
寝たままできるので、終わったらそのまま眠ることもできます。

やり方については次回のブログで！

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