コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ ワイルームスパ ヨコハマツルミテン
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ワイルームスパ 鶴見店(wai room Spa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-20 11:27:10.0
- サウナは何分入ればいいのか？
- サウナの入浴時間は、5～12分程度が一般的です。 ただし、これはあくまで目安であり、体調やサウナの温度、湿度によっても変わってきます。
目安としては、以下の通りです。
初心者や体調が優れない場合は、5～6分程度から始めましょう。
慣れてきたら、徐々に時間を延ばしていきましょう。
サウナ室の温度が高い場合は、短めに設定しましょう。
サウナ室の湿度が高い場合は、長めに設定しても良いでしょう。
大切なのは、自分の体調に合わせ無理をしないことです。
以下のような症状が出たら、
すぐにサウナから出て、休憩しましょう。
息苦しさ
めまい
吐き気
動悸
強い頭痛
また、サウナに入る前に水分補給をしっかりと行いましょう。
サウナでは大量の汗をかくので、脱水症状を防ぐために重要です。
サウナの効果を高めるためには、サウナ、水風呂、休憩を 2～3回繰り返すのがおすすめです。
ところで当店のサウナの特長は、
「しっかりと汗をかけるのに、息苦しくない」とこです。
その理由はフィンランド製のサウナストーブ「MISA」にバルト海の湖底から採掘したサウナストーンでセルフロウリュできるからです。
またサウナ室が165～205cmあるので「寝サウナ」も可能です。
上手にサウナを活用して、健康的な生活を送りましょう！
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投稿者
タルイ タケシ
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