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ファースト 大森北店(FIRST)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 18:21:08.0
- 痩せるストレッチ
- 今回は痩せるストレッチについて
ストレッチって色々あるけれど
伸びてるのかな、合ってるのかな
そんな疑問はありませんか？
今回は簡単にできる
痩せるストレッチを紹介します！
1.足を揃えて立つ
2.指を組んで天井に手を伸ばす
3.そのまま身体を横に倒す
ストレッチは最低6秒で効果があります！
1分くらいまでなら少しずつ伸ばしていけば
ストレッチ効果はもっと上がります！
ストレッチにもやり方があるので
わからない方はパーソナルトレーニングがおすすめ！
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