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ココビ 多治米店(COCOVI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 18:54:32.0
- サプリメント摂ると危険？！知らないと損する
- 「健康や美容のためにサプリメントを飲んでいるのに、あまり変化を感じない…」
そんなお声をよく耳にします。
その原因、
“栄養素は単体では働けない”
という体の仕組みにあります。
_______サプリメントはあくまで“補助食品”
サプリメント自体は悪いものではありません。
食事だけで足りない栄養素を補う
心強いサポートアイテムです。
ただし、栄養素は「チーム」で働くもの。
人が生きるために必要な必須栄養素は“47種類”。
この47種類が揃ってはじめて
それぞれが吸収され、働きます。
つまり、
ビタミンだけ
鉄だけ
亜鉛だけ
というように単独で摂ると
体内のバランスが崩れやすく吸収率も落ちてしまうのです。
サプリメントを一生懸命飲んでも、
必要な栄養素が揃っていなければ吸収率は大きく落ちてしまうのです。
もう1つ気をつけたいポイントが添加物。
サプリメントの中には
・保存料
・着色料
・香料
などが多く使われているものもあります。
これらは体内で分解する時に肝臓に負担をかけてしまいます。
毎日続けるほど、疲れやすさにつながります。
サプリメントに頼る前に、
・食事で47必須栄養素がバランスよく摂れているか
・添加物の少ないサプリメントかどうか
・目的に合った栄養が入っているか
この3つを意識するのがおすすめです。
体が必要としている栄養が整うと、
・疲れにくさ
・肌のツヤ
・代謝
・睡眠
など、日常の“快適さ”が変わります！
サプリメントは便利ですが、
「飲んでいればOK」ではありません。
体が吸収できる環境を整えてあげることが最優先。
普段の食事から必要な栄養をととのえて、
サプリメントを“上手に活かせる体”になりましょう。
公式LINE｜@136zsyms
Instagram｜@nachu_ru.salon
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