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スリムステーション 高槻駅前(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 17:21:59.0
- ごぼうで腸からスッキリダイエット！
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station 高槻駅前です(^^)/
食物繊維が豊富な「ごぼう」は、
昔から「腸をキレイにする食材」として親しまれてきました。
実はダイエット中にもとても心強い存在なんです！
腸が整うと、
1 むくみにくくなる
2 ポッコリお腹が改善される
3 代謝が上がりやすくなる
など、身体の「痩せやすいリズム」がつくられます。
今日は、ごぼうがダイエットに向いている理由と、おすすめの食べ方をご紹介します♪
★ごぼうがダイエットに良い理由★
1 不溶性食物繊維が腸をしっかり動かす！
ごぼうには腸を刺激して動きをスムーズにする、不溶性食物繊維がたっぷり。
スッキリ出ることで巡りが良くなり、老廃物も排出されやすくなります！
2 水溶性食物繊維で血糖値の急上昇を防ぐ
ごぼうには「イヌリン」という水溶性食物繊維も含まれています。
これが糖の吸収をゆっくりにしてくれるので、
太りにくい体質をサポートしてくれます！
3 噛みごたえがあるから満足感アップ！
よく噛むことで食べ過ぎ防止にも◎
自然とご飯の量が減っていくのも魅力的です！
★おすすめの食べ方★
1 きんぴらごぼう （油控えめ)
2 ごぼう茶で手軽に食物繊維をプラス
3 味噌汁に薄切りごぼうを入れて腸活スープに
4 さっと炒めてサラダにしても◎
ポイントは「皮をむきすぎない」こと。
皮にも栄養がしっかり詰まっています！
★注意したいポイント★
1 不溶性食物繊維が多いので、お腹が弱い方や便秘の方は食べすぎ注意。
2 水分と一緒に摂ると腸が動きやすくなります◎
（食事中に常温のお水を取り入ると◎)
ごぼうで腸が整うと、むくみや老廃物が溜まりにくくなり、
エステの施術効果も実感しやすくなります。
腸を整える「内側ケア」
脂肪燃焼＆リンパ流し「外側ケア」
このWアプローチは、
ぽっこり下腹や便秘体質の方におすすめです！
腸を整えて、内側からも外側からもスッキリした身体にしていきましょう！エステティシャン一同、笑顔で
お待ちしております！
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