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リザルト 上石神井(RESULT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 18:17:20.0
- バランスUPの秘訣
- こんにちは！代表の菅です！
本日はバランスに関する投稿になります！
-バランスUPの秘訣-
「最近なんだかフラフラする…」
「もっと安定した動きがしたい！」
そんなお悩みありませんか？ 実は、ちょっとしたことを意識するだけで、グッと体の安定感が増すんです！
-今日からできる！バランスを上げるための3つのポイントをご紹介-
1. 体幹を鍛える
体の軸となる体幹を鍛えることで、全身のバランスが安定します！
プランクやドローインなど、お家で簡単にできるトレーニングを取り入れてみましょう
2. 重心を意識する
立つとき、歩くとき、常に自分の重心がどこにあるかを意識することが大切です。
鏡の前で姿勢を確認したり、片足立ちでバランスを取る練習も効果的◎
3. 柔軟性を高める
体の柔軟性が不足していると、バランスを崩しやすくなります。
ストレッチやヨガで、全身の可動域を広げていきましょう
これらのポイントを意識して、より快適で安定した毎日を送りましょう！
今月も、たくさんのご来店お待ちしております！
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