ムゲンセイコツイン モモヤマゴコウグウマエ
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- 京都府京都市伏見区御香宮門前町189‐1
- 桃山御陵前駅から徒歩5分[リンパマッサージ/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/整体/骨盤矯正]
むげん整骨院 桃山御香宮前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 09:34:41.0
- 体に大切なホルモン！！
- 私たちの体の中では、さまざまな“ホルモン”が分泌されています。
ホルモンはほんのわずかな量でも、体の働きに大きな影響を与える不思議な存在です。
ホルモンとは？
ホルモンは、体の各器官から分泌される“化学伝達物質”です。
血液にのって全身に運ばれ、代謝や成長、気分、睡眠、免疫機能などをコントロールしています。
ホルモンが担う役割
1成長・発達のサポート
成長ホルモンは子どもの成長に欠かせない存在で、大人になってからも筋肉や骨の維持に役立ちます。
2心と感情のバランス
セロトニンやオキシトシンといったホルモンは「幸せホルモン」と呼ばれ、ストレス緩和や心の安定に関わります。
3代謝とエネルギー管理
インスリンや甲状腺ホルモンは、食べたものをエネルギーに変え、活動の源を作ります。
4女性と男性の健康
エストロゲンやプロゲステロン、テストステロンといった性ホルモンは、生殖機能だけでなく、肌や骨の健康、筋力維持にも重要です。
ホルモンバランスが乱れると
・疲れが取れない
・肌荒れや抜け毛
・気分の落ち込み、イライラ
・睡眠の質が下がる
・体重の増減が激しい
など、心と体にさまざまな不調が現れます。
ホルモンを整える生活習慣
・質の良い睡眠：成長ホルモンやメラトニンが分泌されやすくなります。
・バランスの取れた食事：タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識しましょう。
・適度な運動：筋肉を動かすことでホルモン分泌が活発になります。
・ストレスケア：深呼吸や趣味の時間も大切。
当院では筋肉の緊張を取り血液循環を良くしたり、自律神経を整えたり、それぞれの方に合わせたストレッチやトレーニングを行うこともできます！
気になる方はいつでもご相談ください！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
小寺 宏昌コテラ ヒロアキ
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