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むげん整骨院鍼灸院 桃山大手筋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 12:36:12.0
- お風呂に浸かると…？
- 皆さんこんにちは！本日はお風呂に浸かるメリットについてお話させていただきます！
みなさん、普段シャワーだけで済ませていませんか？
実は「お風呂に浸かること」には、身体の疲れを取るだけでなく、健康維持にもたくさんのメリットがあるんです！
1・血流が良くなり、疲労回復に効果的！
お湯に浸かると、身体が温まり血管が広がります。
その結果、全身の血流が促進され、筋肉にたまった疲労物質（乳酸など）を流しやすくなります。
肩こり・腰痛・足のだるさなどがスッと軽く感じるのはそのためです。
2・自律神経を整えるリラックス効果
お湯の温かさで「副交感神経」が優位になり、心身ともにリラックス。
ストレスで交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が硬くなり痛みの原因にもなります。
ぬるめ（38～40℃）のお湯に10～15分ほど浸かることで、睡眠の質もぐっと上がりますよ。
3・ 冷え性・むくみ対策にも◎
下半身が冷えると血行不良や代謝低下を引き起こします。
湯船にしっかり浸かることで体の芯から温まり、むくみや冷えの改善にも効果的です。
特に女性やデスクワーク中心の方にはおすすめ！
4・関節や筋肉の柔軟性アップ
温まった筋肉や関節は動きがスムーズになります。
お風呂上がりのストレッチや軽い体操を取り入れると、ケガの予防や姿勢改善にもつながります。
今後とも多くの情報を発信していいますので、皆様の参考になりますよう努めていきます。
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整体師
矢野 はずきヤノ ハズキ
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