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全力ストレッチ 大宮東口店のブログ
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投稿日：2025-11-22 13:17:09.0
- その腰痛、原因は？
- こんにちは
全力ストレッチ大宮駅東口店の
HONOKAです！！！
気温の変化が激しく自律神経が乱れがちなこの季節、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
新生活、慣れないことだらけで疲れが溜まりやすい、、、
身体中が張って普段からすごく気になる、、、
ところで、自分の身体の痛みの原因、考えたことありますか？？
姿勢が悪いから？じゃあ姿勢が悪い原因は？
今回は身体の悩みでかなり多い、”腰痛”についてお話しさせて頂きます！
【腸腰筋】
腸腰筋とは腰からももの付け根に伸びている筋肉です。（大腰筋と腸骨筋の総称）
ももを上げる役割をしている筋肉なのですが、腰痛と何の関係があるんだ！と思いませんでしたか？
皆さん座った姿勢を想像してみてください。
股関節と膝が曲がっていますよね、実は座った姿勢とももあげは同じ状態になっているんです。なのでずっと座っていると、腸腰筋が縮こまってしまうんですね。そうなってしまうと、いざ立ち上がった時に縮こまった筋肉が伸びようとして、腰椎に負担がかかってしまうんですね。
それが猫背だったりに繋がってしまいます。
ではこれをどう予防しよう、、、答えは長時間座り続けないこと、
座ってしまった時はその日のうちにしっかりケアをする事です。
座り続けない以外の予防法はまさにストレッチです。
全力ストレッチでは、お客様によってストレッチメニューを変えているので、ぜひご相談ください！
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