かがり火のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 15:32:08.0
- 目には優しさを。
- こんにちは！
Risakoです♪
最近は暖かい日が続いていて
とても気持ちがいいですね♪
こんな暖かくて過ごしやすい気候の中、
お休みの日は朝から出かけたいなあー
なんて前日に決めていたのに
休み前の夜ふかし&お酒で
結局朝起きれず、昼前にのそのそ起きて
ぼけえっとスマホいじいじして
ちょっとゲームでもやるかなんて始めたらもう夕方。
あー
もう１日終わったわー
なんて事が多いこの頃。
そしてそういう休み方をした時ってなんだか体も重いまま。
休みのはずなのになんだか疲れが取りきれない。
こういう事、みなさんもありませんか？
このダラダラ症候群、実は
スマホ&PC疲れが溜まりすぎているせいかもしれません。
日常生活でも仕事でもかかさなくなったスマホ。
仕事でも日常でも何かと長時間使うPC。
どちらもかなりの近距離で見ますよね。
目を使う時、
近い物を見る際には副交感神経、
遠い物を見る際には交感神経が働くのですが
日中活動して緊張しなければいけない時に
スマホやPC画面を見るのでリラックスの副交感神経が
無理やり働くこととなるので
自律神経バランスを崩しやすくなります。
そうしてオンオフのスイッチが切り替えられないまま
お休みに入るので疲れを取りきれず、ゆっくり休められなくなるのです。
この為、眼精疲労をしっかり摂る為のケアと
なるべく長時間至近距離で画面を見ないように注意してあげることが重要です。
・目の周り、側頭部周りをゆっくりほぐす
・ホットアイマスクや暖かいホットタオルで目を温める
・PC画面から自分の腕を伸ばした分だけ離れて作業する。
・１時間に一回は画面から離れて目を瞑ったり、立ち上がって体を伸ばす。
上記の他にも
ご自身でできるケアがあれば是非取り組んでみてください！！
快眠整体かがり火
TEL 08092036205
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