華奢女子を目指すなら筋トレ必須！：2024年5月13日｜スリージム西新宿五丁目駅前店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-13 17:50:59.0

華奢女子を目指すなら筋トレ必須！: みなさん、こんにちは！今日は女性が筋力トレーニングを行うとどんな素晴らしい効果が期待できるかについてお話ししましょう。
筋力トレーニングは、引き締まった体型や健康的な生活を目指す女性にとって、本当に素晴らしいメリットがたくさんあるんですよ！

まず一つ目のメリットは引き締まった体型を手に入れることができることです。
"筋肉が発達することで、体のシルエットが引き締まりほっそりしているのに骨っぽくないボディが手に入るんです＾＾
この効果は食事制限だけでは得られないので、トレーニングを取り入れることが大切です！"

二つ目のメリットは体脂肪が減りやすい体になれます。筋力トレーニングは代謝を向上させることが出来、筋肉が増えると基礎代謝が上がり、カロリーを消費しやすくなります。
同じ食事を摂っていても痩せやすくなり日常生活でのエネルギー消費量が増えるので、体脂肪が減りやすくなるというわけです。

三つ目のメリットは若いうちに始める筋トレは更年期までいい影響を与えてくれるという事です！
女性は特に更年期以降に骨粗しょう症のリスクが高まることがあるので、若いうちから筋力トレーニングを行うことで骨密度を高めてくれるので未来のケアまでできちゃいます！

ぜひ、トレーニングを取り入れて自分らしい美しさを追求してみてくださいね！めざせ筋トレ女子！

☆おまけ☆
ジムと一緒に行くと効果的！
夏に向けて通いたいエステサロン３選

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