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- 兵庫県加古川市平岡町新在家212-1 サンワビル3階
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ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-13 09:16:55.0
- 股関節のつまりが気になる方((+_+))
- みなさんこんにちは！
ラクリエ東加古川院です♪
今回は股関節の詰まりの改善についてです( ´ ▽ ` )
まずは股関節の動きについて知りましょう♪
股関節の動きに、ももあげする動きがあります。この時、大腿骨（ももの骨）の動きだけで動かすことのできる範囲は実は90°くらいまでになります。
それ以降の範囲は「寛骨」「腰椎」この動きが必要になります。
ブログ画像大腿骨だけの動きでは寛骨とのスキマが潰れてしまい
ぶつかってしまいます。
「寛骨の後傾」「腰椎後湾」の動きができるから大腿骨と骨の間にスキマができ、詰まり感なく動かすことができます。
→寛骨と腰椎の動きが重要になります。《可動域を広くするストレッチ》
股関節＋骨盤+腰椎の連動
1.四つん遣いの姿勢で膝だけ開いておきます
2.お尻をかかとに引いていきます
まずは10回やってみてください( ・∇・)
《住所》
兵庫県加古川市平岡町新在家 212-1 サンワビル３階
※２階に学習塾のあるビルの、3階です♪
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