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- 兵庫県加古川市平岡町新在家212-1 サンワビル3階
- 東加古川駅から徒歩5分
ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
- 首の痛みの原因(*_*)
- こんにちは!
ラクリエ東加古川院です^_^
首を反らすと痛い・・・朝起きたら首が痛くなった...
こういったお悩みはありませんか?
今回は反らすと痛みがでる原因とストレッチをお伝えします
首を反らして痛みがでるのは身体の前側の筋肉が硬くなり
姿勢が丸くなることによって起こります。
理由は、首を反らす動作をするときには身体の前側が伸びるように動かなくてはいけません。しかし、姿勢が丸くなり、筋肉が硬くなっていると十分に筋肉が伸びないために首に負担がかかってしまうからです。
ですので、首だけでなく身体の前側の筋肉、特に、姿勢が丸くなっているときに硬くなる筋肉を緩めることで痛みを解消することができます。
<首の後ろ側ストレッチ>
1.両手を頭の後ろに組んで胸を張る
2.腕を広げたまま頭だけたおす
<首の前側ストレッチ>
1.鎖骨の下あたりに手を置きます
2.手を少し下に引きながら、首を後ろにたおす
できるだけゆっくり深く呼吸しながら行ってください(´∀`*)
《住所》
兵庫県加古川市平岡町新在家 212-1 サンワビル3階
※2階に学習塾のあるビルの、3階です♪
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