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- 兵庫県加古川市平岡町新在家212-1 サンワビル3階
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ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
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投稿日：2024-05-18 09:17:39.0
- 不眠と自律神経の関係
- こんにちは！
ラクリエ東加古川院です♪
今回は不眠と自律神経の関係についてお話しします。
「なぜ不眠症になってしまうの・・・？」
このように考えて様々なことを調べてみると確実に出てくるワードが『自律神経』では「どうして自律神経が乱れるのか？」「自律神経の問題って改善するのか？」そう思いませんか？
こちらの問題を解決していきましょう。
自律神経が乱れる原因は様々ありますが姿勢が深く関係します。理由は自律神経は背骨を中心に存在するからです。
例えば、背中が丸くなってしまう姿勢が代表的な例としてあります。
このような姿勢になることによって、背中の筋肉がうまく働かなくなってしまうのです。
肉もしばらく放置しているとカチカチに硬くなってしまいますよね！あれと同じです。
硬くなった筋肉が自律神経を圧迫する結果、自律神経が乱れて、眠れなくなってしまうのです。では、どうして背中が丸くなってしまうのかこちらをさらに紐解いていきましょう♪
それは、呼吸が浅くなってみぞおちにある筋肉が硬くなるからです。みぞおちには呼吸によって動く筋肉があります。こちらが硬くなることによって自律神経にまで影響を出してしまうのです。対策としてできることは深呼吸です。
深呼吸は4秒鼻から息を吸って8秒かけて口から息を吐ということを心がけてみてください。
こちらを続けることによって、不眠症を改善させる一歩になるはずです！
不眠にお悩みの方はぜひ1度当院にお越しください！(^^)
《住所》
兵庫県加古川市平岡町新在家 212-1 サンワビル３階
※２階に学習塾のあるビルの、3階です♪
【骨盤矯正/猫背矯正/小顔矯正/姿勢矯正/歪み/骨盤/猫背/巻き肩/腰痛/肩こり/首の痛み/ストレートネック/反り腰/О脚/x脚/股関節痛/坐骨神経痛/冷え・むくみ/自律神経/ホルモンバランス/頭痛/めまい/睡眠不足/不眠/姫路/東加古川/加古川/土山/別府】
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整体師
オカダ オカダ
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