ラウム(raum.)のブログ
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投稿日：2025-09-04 10:46:00.0
- 【9月末で終了】眠れないあなたはこちらのメニューを
- この記事を読んでいただいてるということは
夜十分に眠れず、日中に体のだるさや眠気があるのではないのでしょうか？
枕やマットレスを新調したけど。。。
アロマやお香を焚いてるけど。。。
眠るための環境づくりは
いろいろ試行錯誤してやってみるけど
それでも眠れないんです。
という方たくさんいらっしゃいます。
実は、それって
【自分の体のスイッチを切れていない】だけなんです。
電源を切っていないパソコンの熱を冷まそうとして
扇風機とか冷房つけたりして
冷まそうとしているけど
電源つきっぱなしだと、意味がないのと一緒で
私たちが眠るのに
必要なのは、体の電源をOFFにすることが必要なのです。
そのためには、
体温調節や、光を浴びないということ以外に
息をたくさん吐いて、自律神経の揺らぎを落ち着かせるのがめっちゃ大事です。
方法は簡単です。
口から脱力するように長く吐いてあげること。
呼吸って、自律神経をセルフで整えることができる唯一の方法なので
整体に行かなくても自分でなんとかできるんです笑
もし
・整体に行く時間がない
・自分でなんとかしたい！
・予算的に長く通うのは難しい
という方はぜひ
【息を吐いて】いい眠りをゲットしてみてください！
最高の朝が迎えられますように。。。
長浜市 raum. 金森
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