ラウム(raum.)のブログ
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投稿日：2025-10-24 12:35:51.0
- なんかイライラ・肩が重い。秋の自律神経の乱れかも？
- こんにちは！
急に冷えるようになりましたね。
「最近、体が重い」
「寝ても疲れがとれない」
そんな声を、お客様からよく聞きます。
実はこの「季節の変わり目の不調」
気温や気圧の変化に体がついていけず
自律神経が乱れてしまうことが大きな原因なんです。
季節の変わり目には、体が「気候のストレス」を感じています。
朝は冷えるのに昼は暑い
その温度差が、自律神経の切り替えを忙しくさせ
体のだるさや頭痛、肩こりにつながります。
気圧が下がると、体の中の血流やリンパの流れも滞りやすくなります。
むくみやめまい、気分の落ち込みを感じやすいのもこの時期です。
冷たい飲み物や服装の油断でお腹まわりが冷えると、
腸の働きが鈍くなり、免疫力や代謝も低下してしまいます。
では、どうすれば季節の変わり目を快適に過ごせるのでしょうか？
1. 呼吸を意識する（息を吐く方に意識する）
1日の終わり、おやすみ前に目を閉じて
ゆっくり呼吸をするだけでも、自律神経が落ち着きます。
特に息を長く吐いてみてください＾＾
2. 首・お腹・足首を冷やさない
「3つの首」を温めると、
体がリラックスモードになりやすいです。
3. 定期的に体のメンテナンスを
季節の変わり目こそ、整体で筋肉と神経のバランスを整えるタイミングです。
自律神経が安定すると、睡眠や消化、気分まで自然と整っていきます。
体の声に耳を傾ける時間を、少しだけ自分にプレゼントしてみてください！
長浜市raum.では
お一人おひとりの「季節の体調」に合わせた施術を行っています。
季節の変わり目は、「体が教えてくれているサイン」に気づくチャンス。
自分のペースで、体を整えてあげましょう
長浜市 raum. 金森
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