ムラカミセイコツインシンキュウイン トノショウ
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むらかみ整骨院鍼灸院 富野荘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 11:43:59.0
- 日光を浴びると
- 今日は「日光の光が身体に与える影響」についてお話しします。普段、屋内で過ごす時間が長くなりがちな現代ですが、日光を浴びることは私たちの健康にとって欠かせない要素のひとつです。
ビタミンDの生成
まず、日光を浴びる最大のメリットのひとつが「ビタミンDの生成」です。
ビタミンDは、骨の健康を保つために欠かせない栄養素で、カルシウムの吸収を助ける働きがあります。屋内にこもりがちで日光に当たる時間が少ないと、骨密度の低下や筋力の衰えにつながることもあります。
自律神経のバランス調整
日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、自律神経のバランスが整いやすくなります。
特に朝の日光を浴びることで、交感神経が優位になり、日中は活動的に、夜はしっかりと眠れるようになります。睡眠の質が向上すれば、身体の回復力や免疫力も高まりやすくなります。
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