ムゲンセイコツインシンキュウイン クサツ
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- 滋賀県草津市大路１丁目7－1
- JR草津駅徒歩5分[整体/骨盤矯正/鍼灸/鍼/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むげん整骨院鍼灸院 草津のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 07:59:47.0
- 運動が身体に与える影響
- １.心血管系の健康
運動は心臓や血管の健康を保つのに非常に効果的です。定期的な有酸素運動（ランニング、ウォーキング、サイクリングなど）は、心拍数を増加させ、心臓を強化します。また、血圧を下げ、コレステロール値を改善する効果もあります。
２.体重管理
運動はカロリーを消費し、体脂肪を減少させるのに役立ちます。特に筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、基礎代謝が向上し、長期的な体重管理が可能になります。
３.筋力と柔軟性の向上
筋力トレーニングは筋肉を強化し、日常生活での動作がスムーズに行えるようになります。また、ストレッチングやヨガなどの柔軟性を高める運動は、関節の可動域を広げ、怪我の予防に役立ちます。
４.精神的健康
運動はエンドルフィンというホルモンを分泌し、ストレスを軽減し、気分を向上させます。さらに、うつ病や不安症状の緩和にも効果的です。
５.睡眠の質の向上
定期的な運動は睡眠の質を改善し、深い眠りを促進します。特に、適度な有酸素運動は入眠の時間を短縮し、睡眠の持続時間を増加させます。
当院では、運動療法やパーソナルトレーニングができる店舗として、たくさんの悩みに対してサポートできるように技術、設備を準備しております。
単純に運動不足の方にも、何か習い事をされていてパフォーマンスを向上したい方やアスリートの方まで幅広く、ご利用いただいております。
お気軽にご相談ください。
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産 後骨盤矯正
ご来店お待ちしております
柔道整復師
三矢 匠ミツヤ タクミ
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