ムゲンセイコツインシンキュウイン クサツ
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 滋賀県草津市大路１丁目7－1
- JR草津駅徒歩5分[整体/骨盤矯正/鍼灸/鍼/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むげん整骨院鍼灸院 草津のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 08:53:37.0
- 寝る姿勢は大切
- 睡眠中、とても大切なのが寝返りです。健康な場合、一晩で20～30回寝返りを打つと言われています。それよりも少なかったり、多かったりすると、熟睡できていない可能性が高いです。
同じ体勢で長時間寝ていると、体重がかかる部分の血管が圧迫されて、血流が悪くなります。そのため、寝返りを打つことで、一箇所に負担がかかるのを防いでいます。
また、寝返りには肩や腰にかかる負担を分散させて、肩こりや腰痛を防ぐ働きもあります。
最も健康的なのは 仰向け です。
仰向けは、血液が無理なく全身を巡るため、血栓ができにくくなります。また、呼吸が深くなり寝返りも打ちやすくなります。
横向きは、一部の方にとっては適しています。
たとえば、睡眠時無呼吸症候群の方は、横向きで寝たほうが、舌が落ちにくく症状が出にくくなります。
また、腰痛がある方も、足の曲げ方を調整して腰が楽な位置で眠れるため眠りやすい体勢となります。
うつ伏せ寝は、いびきの軽減やお腹が温まり、ホッとした気持ちのまま眠りにつくことができるという点は良いですが、それでもやはりうつぶせ寝はあまりおすすめができません。
寝返りが打ちにくく、臓器を圧迫し、首や神経、腰に大きな負担をかけてしまいます。
小さいころからうつぶせ寝で、それで今まで眠っている人は無理に変える必要はないですが、大人になり最近うつぶせ寝が増えた方は、一度見直してみるのはいかがでしょうか？
一番のポイントは、寝返りを打つことです。
睡眠時の姿勢を工夫すれば、体が休まりやすくなります。
自分に一番合った寝方を見つけて、ぐっすり眠れる健康的な状態を目指しましょう！！
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産 後骨盤矯正
ご来店お待ちしております
柔道整復師
羽柴 歩生ハシバ アユイ
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（40）
- 2025年6月分（74）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（4）
もっと見る
むげん整骨院鍼灸院 草津のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【満足度No.1!全身不調改善】骨盤矯正+全身矯正 ¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,500 【肩こり・疲労解消に☆上半身集中】上半身整体マッサージ ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背が気になる・背中が丸い方に!姿勢矯正】猫背改善/姿勢矯正¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,500 【足のむくみ・疲れ解消☆下半身集中】下半身整体マッサージ ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,980 【スポーツによる疲労に】お悩み改善整体
|
|
新 規 |
¥2,980 【全身】骨盤矯正+全身矯正 ¥6920→¥2980
|
