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長岡痛み専門整体院みらいのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 15:39:01.0
- 開いた骨盤は戻る！
- こんにちは。
長岡痛み専門整体院みらいです。
最近こんなこと感じていませんか？
◆内股
◆下っ腹ポッコリ
◆お尻が垂れてきた
女性は、体の仕組み上、
骨盤がとても開きやすいです。
出産後には骨盤矯正をする方、した方がいいのかな？と悩まれている方も多いのではないでしょうか？
実際は、、
出産によって、骨盤の周りの靭帯(骨を止めるゴム)が切れて、開く人がほとんどです。
ですが、
開いた骨盤は、ちゃんと閉じます！！
骨盤を閉じるための運動を2つご紹介します。
≪股関節の運動≫
≪上半身のひねり運動≫
セルフケアによって骨盤を閉じれば、
◆バストアップ
◆ヒップアップ
◆下っ腹がへこむ
など姿勢も綺麗に変化してきます(^^)
少し、継続するには、大変な運動かもしれませんが
骨盤が気になっている方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
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