.Next GYM博多店【パーソナルトレーニング/ピラティス】
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ドットネクストジム 博多店(.Next GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 15:51:30.0
- ダイエットに多いお悩み１位！停滞期対策！
- こんにちは。
．Next GYMトレーナーの山本です！
みなさんダイエット中に停滞したことはございませんか？
一般的に、停滞すると...。
・チートデイを入れましょう
・炭水化物の量を増やしましょう
・脂肪燃焼系のサプリを摂りましょう
などと言われることが多いのですが、
それでは解決しないことも多々あります。
今回は停滞期の本当の理由、対策をお伝えいたします！
1.消化機能の低下
【原因】ストレス/暴飲暴食/アルコール/刺激の強い食べ物
【対策】よく噛んで食べる/梅干し/レモン/自律神経を整える/消化酵素サプリを使う
2.副腎疲労
【原因】ストレス/睡眠不足/栄養不足/腸内環境が悪い
【対策】腸内環境改善/ビタミン/ミネラル/アルコールの調整/カフェインの調整
3.低血糖
【原因】低糖質/低カロリー/自律神経の乱れ/ストレス/ドカ食い
【対策】低糖質食を止める/カフェインの調整/アルコールの調整/MCTオイル
４.運動や仕事で疲労が取れない
【原因】運動量が多すぎる/睡眠不足/生活のサイクルが不規則/
【対策】休んで浮腫みをとる/夜のブルーライトをカット/起床・就寝時間を統一する
上記４点が停滞の理由になることが多いです！
停滞期を打破できない場合は、ぜひ上記の方法を試してみてください！
是非一度無料カウンセリングにお越しください！
皆様のご来店、.Next GYMスタッフ一同心よりお待ちしております！
【店舗情報・営業時間】
9：00～22：00(最終受付20：45)・年中無休
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南2-8-33 4i-RESIDENCE 1階
【HP】
https://dotnextgym.com/
【LP】
https://next-gym2024.com/
【SNS】
公式ライン→ ｈｔｔｐｓ：//lin.ee/Z48EBDp
Instagram → /www.instagram.com/
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