.Next GYM博多店【パーソナルトレーニング/ピラティス】
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ドットネクストジム 博多店(.Next GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-21 17:27:02.0
- 現代人に不足している？睡眠の重要性！
- こんにちは。
.Next GYMトレーナーの山本です！
本日は、睡眠の重要性についてです！
実はトレーニング、ダイエットと睡眠はとても大事な行動の一つです。
特にトレーニング後、疲労で浮腫みが強い、肌荒れや体調不良の時にはしっかりと睡眠を取ることで
●睡眠の質が向上
●ホルモンバランスが整う
●免疫力向上
●浮腫み、肌荒れ改善
●脂肪燃焼
などの効果が見込めます！
逆に睡眠を疎かにするとせっかく頑張ったトレーニングやダイエット効果が半減します。
睡眠中は成長ホルモンが分泌されトレーニングによって使われた筋肉を回復し、体脂肪を分解する効果があります！
しっかりと７～８時間の睡眠時間を確保してあげることが理想的です！
お忙しい中でも睡眠時間はダイエット成功に直結するので心がけてみてください！
【店舗情報・営業時間】
9：00～22：00(最終受付20：45)・年中無休
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南2-8-33 4i-RESIDENCE 1階
【HP】
https://dotnextgym.com/
【LP】
https://next-gym2024.com/
【SNS】
公式ライン→ ｈｔｔｐｓ：//lin.ee/Z48EBDp
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