.Next GYM博多店【パーソナルトレーニング/ピラティス】
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ドットネクストジム 博多店(.Next GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-13 19:19:29.0
- 香りでダイエット？意外な効果とは？
- こんにちは。
．Next GYMトレーナーの山本です！
本日は匂いがダイエットに与える影響について紹介致します！
香りでダイエットできるって本当？
「香りでダイエット？」と、耳にしたことがある方もいるかもしれません。
実は、香りには私たちの食欲や代謝に影響を与える効果があると言われています。今回は、香りとダイエットの関係性についてご紹介します。
香りがダイエットに効く理由
食欲抑制効果: シトラス系の香り（レモン、グレープフルーツなど）には、食欲を抑える効果があると言われています。食事前にこれらの香りを嗅ぐことで、食べ過ぎを防ぐことができます。
リラックス効果: ラベンダーやカモミールなどのアロマは、リラックス効果が高く、ストレスによる過食を防ぐ効果が期待できます。
代謝アップ: スパイスの香り（シナモン、生姜など）は、代謝を上げる効果が期待できます。
香りをダイエットに取り入れる方法
アロマディフューザー: 部屋にアロマディフューザーを設置し、好きな香りを焚いてみましょう。
アロマオイル: バスタブに数滴のアロマオイルを垂らして、アロマバスを楽しむのもおすすめです。
アロマキャンドル: アロマキャンドルを焚いて、リラックス効果を高めましょう。
アロマ食品: アロマ効果のある食品を食事に取り入れるのも良いでしょう。
まとめ
香りは、私たちの心身に様々な影響を与えます。
ダイエットに取り入れることで、より効果的に目標達成を目指せるかもしれません!(^^)!
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