.Next GYM博多店【パーソナルトレーニング/ピラティス】
ドットネクストジムハカタテンパーソナルトレーニングピラティス
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ドットネクストジム 博多店(.Next GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-14 17:12:06.0
- [お客様ビフォー・アフター]
- こんにちは。
.Next GYMトレーナーの山本です！
本日はお客様のビフォー・アフターをご紹介します！
期間:約4ヶ月間
体重:56.5kg→49.6kg
体脂肪率:36.6%→28.7%![[お客様ビフォー・アフター]_20250514_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/43/66/I127024366/I127024366.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
▽ポイント▽
【ダイエットを成功させる秘訣とは】
今回はダイエットを成功させるための基礎原理についてお話します！
お客様にはダイエットの基礎知識をお伝えし、控えて欲しい食べ物、積極的に取ってほしい食べ物を伝えました。
また外食の際の食べ物や食べ方、おなかがすいたときに食べてもいい食べ物をリスト化し、お渡ししました！
前提は摂取カロリーよりも消費カロリーを多くです。
ちなみに
糖質１ｇ当たり 4カロリー
脂質1ｇ当たり 9カロリー
タンパク質1ｇ 4カロリー
これをみると脂質のカロリーが比較的に大きいことがわかります！
摂取カロリーを抑えるなら脂質(揚げ物。サラダ油・マヨネーズetc)
に目を向けてコントロールしてみてください！
※体質によっては糖質をコントロールした方がいい場合もある
同時にトレーニングで筋力を付けて、代謝をアップすると痩せやすくなり、停滞期も乗り越えられます！
人によって必要な栄養素や適しているカロリーも違うため気になる方は是非一度無料カウンセリングへお越し下さい(^^)
【営業時間】
9：00～22：00(最終受付20：45)・年中無休
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南2-8-33 4i-RESIDENCE 1階
【HP】
https://dotnextgym.com/
【LP】
https://next-gym2024.com/
【SNS】
公式ライン→ ｈｔｔｐｓ：//lin.ee/Z48EBDp
Instagram → /www.instagram.com/
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パーソナルトレーナー
山本 将司ヤマモト マサシ
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