お尻専門ジム hip make salon siri.【シリドット】
オシリセンモンジム ヒップメイクサロンシリドット
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シリドット(siri.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 14:22:38.0
- 枕の高さで首のコンディションが変わる？！
- こちらのブログでも何度か睡眠の大切さについて書いてきましたが、毎日使う枕は睡眠の質を左右するだけでなく、実は「首のカーブづくり」に大きく影響します！
本来、首はゆるいS字カーブで頭の重さを分散していますが、合っていない枕を使うとこのカーブが崩れ、ストレートネックにつながりやすくなります。
枕が高すぎると・・・
・後頭部が前に押し出される（頭部が前に出てしまう）
・あごが引けすぎて頸椎が真っ直ぐになりやすい
・首の後ろが常に緊張する→ 朝の首こり・肩こりの原因に
低すぎると・・・
・頭が後ろへ倒れて首の前側が張る
・気道が狭くなり呼吸が浅くなる→ 寝付きや寝返りが悪くなる
理想の高さとは？
横から見て「耳・肩・腰」が一直線になる高さ。
首のカーブを押しつぶさず、呼吸がしやすい位置が目安です。
【まとめ】
枕選びで大事なのは「高さそのもの」ではなく、
自分の首のカーブに合っているか。
違和感がある、朝がだるい、横向きでしか寝られない…
枕が合わないことによる姿勢不良は体型はもちろん、日々の不調にも大きく影響します！
上記の症状に心当たりのある方は、枕の買い替えを検討してみるのもありかもしれません・・・！
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