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カイ(KAI)のブログ
- ブルーライト
- ブルーライトは、太陽光やLEDライトなどに含まれる可視光線の一種です。特にデジタルデバイスやスマートフォン、パソコンなどの画面から放出されることが知られています。
長時間のブルーライトの曝露は、目の疲れやドライアイなどの眼の問題を引き起こす可能性があります。
また、睡眠リズムの乱れやストレスの増加、頭痛や首のこりなどの症状も報告されています。
ブルーライトの影響を軽減するためには、以下のような工夫が有効です。
・ブルーライトカットフィルターを付けた眼鏡を使用する
・ブルーライトをカットしたスクリーンプロテクターを装着する
・スマートフォンやパソコンの画面を暗くする
・デバイスを使用する前に定期的に休憩を取る
日常生活でのデジタルデバイスの使用が増える中、ブルーライトの影響に注意することが重要です。
適切な対策を取りながら、目と身体の健康を守りましょう。
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