カラダほぐし屋のブログ
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投稿日：2025-11-16 23:02:23.0
- 肩コリ解消と魅力的なカラダ作り
- これは肩のトレーニングをするマシン。
僕の場合は肩をメロンのようにする事が目的ですが、それ以外にも肩のトレーニングにはたくさんのメリットがあります。
（家でも出来るトレーニングもたくさんあるのでトレーニングの事なら何でも聞いて下さい）
肩のトレーニングをするメリット
肩こり・首こりの予防になる
三角筋・僧帽筋まわりが強くなると姿勢が安定して、余計な力みが減る。
巻き肩・猫背が改善しやすい
正しい肩の位置を保ちやすくなるので、日常の見た目の姿勢が良くなる。
肩が動かしやすくなる（可動域アップ）
マッサージやストレッチだけでは出ない“安定した柔らかさ”を作れる。
肩の痛み・四十肩・五十肩の予防
肩関節を支える筋肉が強くなるほど、ケガのリスクが下がる。
バスタオルを上から取る動作など、日常動作がラクになる
物を持ち上げる・引く動作がスムーズに。
代謝が上がる
肩の筋肉は面積が大きいので、鍛えると消費カロリーもup。
体全体のシルエットが良くなる
肩幅が出て逆三角形のラインが作りやすくなる。
首が細く見える・小顔効果もある
肩の張りが整うだけで、顔まわりの印象がシャープになる。
日常の“疲れにくさ”が変わる
肩が強いと姿勢が崩れにくく、長時間の立ち仕事・施術もラク。
スポーツのパフォーマンス向上
ボールを投げる、腕を振る、押す・引く動作が強くなる。
血流が良くなり、肩周りの冷えが改善
肩周辺は冷えやすい場所なので、筋肉が増えると循環が良くなる。
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