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たけだ整骨院 札幌札大前院のブログ
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投稿日：2024-04-10 08:55:25.0
- 健康維持のための身体活動！
- こんにちは！
たけだ整骨院 札大前の掛端です！
今回は身体活動についてお話します！
身体活動とは……
安静にしている状態よりもエネルギーを多く消費する動作のことを言います。
日常生活における仕事や家事などの「生活活動」と、体力の向上や維持を目的として意図的に動く「運動」の２つに分けられます。
最近、身体を動かしていないな……
と感じているけどなかなか運動できないと思っている人は多いのではないでしょうか？
運動とまでいかなくても「生活活動」を少し変えてみることでも身体活動量が多くなるため、ちょっとでも動くや、ちょっとづつ動くということが健康維持には大切になります。
日常生活の中で歩幅を大きく歩いてみたり、意識的に階段を使ったり、事務仕事中に時々立ち上がって身体を動かしてみたり
このような少しの変化が生活習慣病や腰痛などの身体のツラさのリスクを抑えることにつながります！
まずは簡単なストレッチから初めてみるのもいいですね！
身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談ください！
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