タケダセイコツイン サッポロサツダイマエイン
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たけだ整骨院 札幌札大前院のブログ
- 骨密度!
- こんにちは!
たけだ整骨院 札大前の掛端です!
みなさんは骨密度を気にしていますか?
皮膚や髪の毛など同じように骨も新陳代謝を繰り返しています。
骨の主成分であるカルシウムが不足してくるとスカスカの骨が出来上がってしまうのです。
カルシウムが豊富な乳製品や小魚、カルシウムの吸収を助けるビタミンDがたっぷりな干し椎茸も良いです!
ただし、取りすぎてしまうと高カルシウム血症になってしまうので気を付けましょう。
また、骨は衝撃を与えることでも作られます。
骨に運動などの負荷をかけることも強い骨を作ることに大切なことです。
日々の疲れがとれていなかったり、肩や腰がツラくてなかなか運動できないというかたはご相談ください!
身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか?
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます!
原因など気になった方はお気軽に相談ください!
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