デスクワークでの足のむくみ！：2024年5月12日｜たけだ整骨院札幌札大前院のブログ

たけだ整骨院　札幌札大前院

タケダセイコツイン　サッポロサツダイマエイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
接骨・整骨

北海道札幌市豊平区西岡４条７丁目1-43　ライオンズマンション西岡１F
地下鉄南北線「澄川駅」（徒歩31分）/地下鉄東豊線「月寒中央駅」（徒歩32分）

たけだ整骨院札幌札大前院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-12 13:26:37.0

デスクワークでの足のむくみ！: こんにちは！
たけだ整骨院　札大前の掛端です！
今回はデスクワークをしている人に多い足のむくみについてお話しします！

みなさん仕事終わりに帰宅して靴を脱いだ時に足がむくんでいないですか？
むくみが酷くなると日常生活もつらくなってしまいますよね。

むくみは大きく分けて3種類あります。

1.一過性のもの
2.血管性のもの（下肢静脈瘤など）
3.内臓からのもの（肝臓・腎臓・心臓など）

一過性のものがほとんどであり、血液などの循環を改善することでむくみの解消や予防ができます！

一過性のむくみで原因として考えられるのは５つあります。

1.長時間同じ姿勢でいる
デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が長時間続くと、ふくらはぎの筋収縮がおきなくなり、足の血液がし

2.運動不足
運動不足によってふくらはぎの筋肉がうまくつけない状態になってしまうと、筋ポンプ機能が低下し、足の血液を心臓に送り戻す働きが弱くなってしまいます

3.ビタミン・ミネラル・タンパク質不足
カリウム、マグネシウムなどのミネラルや、ビタミンB1、タンパク質が不足するとむくみが出やすくなります。

4.アルコールの摂取
お酒は脱水の作用があるため、飲みすぎてしまうと体内の水分が少なくなり、血液濃度が高くなります。身体は血液濃度を下げようとして血管内に水分を取り込みます。この時に取り込んだ水分がむくみになります。

5.加齢
筋力の衰えや、長時間座っているようになるため筋ポンプの働きが弱くなりやすいです。

これらのことに注意するとむくみを抑えられますよ！
次回は、むくみの対策についてお話します！

身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談ください！

LINE→@kwi0019g
電話→011-206-4061

#札幌整体#整体西岡#西岡#豊平区整骨院#豊平区整体#整体#札幌整骨院♯整骨院#美容整体#腰痛#肩こり#猫背#猫背矯正#頭痛#眼精疲労#デスクワーク#姿勢#骨盤矯正