グッドコンディション(Goodコンディション)のブログ
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-25 17:37:31.0
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高梨 恵介
こんにちはー！今日は膝痛に関しての投稿です！ ひと口に膝が痛いといっても、膝の前・後・内側・外側、さらには関節内・関節外など痛くなりうる場所はさまざまです。 痛みの生じて…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-23 16:07:25.0
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高梨 恵介
こんにちはー！今日は内側広筋のエクササイズの紹介です。 内側広筋は膝を最終可動域まで伸ばしてくれたり、膝のお皿を内側に引き付けてくれたり、膝関節を安定させてくれます。 膝…
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- 投稿日：
- 2025-09-22 20:21:10.0
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高梨 恵介
こんにちは！今日はローイングという引く動作のトレーニングの紹介です！ 肩甲骨周りの筋肉や、肩の後方についてる筋肉などを使うトレーニングです。 肩や肩甲骨まわりが疲れやすい…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-21 16:53:52.0
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高梨 恵介
こんにちはー！今日は前腿のストレッチの紹介です。 大腿四頭筋がターゲットです。大腿四頭筋のうち、大腿直筋は骨盤から起始しているので膝だけでなく、股関節にもまたがってきます…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-09-20 16:53:32.0
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高梨 恵介
こんにちは♪昨日から一気に涼しくなりましたね！ 今朝、巣鴨駅前の交差点で信号待ちしてたら半袖率の低さに戸惑いました 笑 昨日のお昼ご飯は巣鴨のときわ食堂に行ってきました！…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-19 17:08:58.0
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高梨 恵介
こんにちは！今日は胸椎を回旋するストレッチの紹介です。 胸や肋骨やお腹の筋肉を伸ばしてます。肩こりや腰痛に効果的です。 骨盤が倒れたり、下位胸椎が優位になって回らないよう…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-09-18 20:56:07.0
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高梨 恵介
こんにちはー！世界陸上盛り上がってますね！ この前の100mの決勝の写真です。当たり前かもしれないですけどみんな、お尻や太腿はすごい筋肉ですが足首や脹脛は細いですね★ 機能…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-16 18:42:39.0
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高梨 恵介
こんにちはー！今日はストレッチポールで簡単にできるセルフケアの紹介です。 デスクワークなどで背中が丸まりやすい姿勢を長時間とっている方は必見です！ ストレッチポールを横に…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-15 19:24:06.0
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高梨 恵介
こんにちはー！ 連休いかがでしたか？どこかお出かけしましたか？ お出かけして歩きすぎて、ふくらはぎが疲れた、浮腫んでるという方！ 疲れを残さないためにストレッチしましょう…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-14 16:23:01.0
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高梨 恵介
こんにちはー！今日は腰を丸めるエクササイズです。 腰を反りやすい人、腰が疲れやすい人にもおすすめです！ 腰の筋肉は脊柱を伸展させる(腰を反る)作用があるので固まってしまうと…
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