ユア(your.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 16:26:35.0
- どうにかしたい春のだるさ
- こんにちは、your.整体院の本多俊章です。
ポカポカ陽気が気持ちよく、つい朝寝坊したり、うたた寝をしてしまう。
春の風景としてよくあることです。
ぐっすり眠れるのは良いのですが、頑張りたい時に強い眠気が襲ってくる、
日中もだるくて動けないという状況はどうにかしたいもの。
どうしてそうなるのでしょうか？
考えられるのは自律神経の乱れ。
気温変化や環境変化、人間関係などさまざまなストレスがかかると、
スイッチのオンとオフ、車のアクセルとブレーキがオーバーヒートを起こして
自律神経が乱れます。
活動と休息のタイミングも乱れるので、起きて活動したい時間に眠気が襲ってきたり、
逆に寝入りたい時間に目が冴えてしまいます。
春のだるさは、大きく揺さぶられた身体からのサインです。
□日中に起こる強い眠気
□気づくと瞼が落ちている
□だるくて起き上がるのがつらい
□夜、なかなか寝つけない
□疲れやすく、寝ても疲れがとれない
□めまい、ふらつきが起こる
□気分がスッキリせず、イライラ・鬱々
生活リズムを整えることが難しかったら
ぜひ一度ご相談ください。
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