ユア(your.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 11:06:15.0
- あなたの腸能力を高めよう！
- 5月15日がヨーグルトの日だというのをご存知ですか？
ヨーグルトといえば、腸内環境を整えてくれるというイメージがありますが、
実は皆様の腸は様々な能力を秘めているのです。
そこで今回は『腸能力』に関するお話です。
腸能力１～腸の働き～
人間の腸は大腸と小腸に分けられます。
小腸は、食べ物を消化吸収する働きがあり、大腸は消化吸収された後の不要物を便として
排泄する働きがあります。
また腸には、口から侵入してきた病原細菌から身を守る働きがあります。
腸能力２～腸内細菌～
腸内、特に大腸にはおよそ100兆個、一人あたり数百種類の細菌が生息しています。
腸内環境のベストバランスとしては、
善玉菌20％、悪玉菌10％、日和見菌70％と言われています。
ご自分の腸内細菌が健康的な状態かを確認する簡単な方法としては、
便を観察することです。
便の色は黄色～黄色がかった褐色で、においがあっても臭くなく、柔らかいバナナ状が理想です。
逆に黒っぽい色でにおいがきつい場合は腸内細菌のバランスが悪くなっている状態です。
腸には、食べ物を消化・吸収する働きだけではなく、感染症などの病気の予防や、
生活習慣病予防、老化や肌荒れ防止と、健康を維持していくためのたくさんの能力がありました。
これから「腸能力」を高めていくために、生活習慣を見直しながら、
『腸を超大切に！！』
していきましょう。
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