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投稿日：2024-05-19 08:02:12.0
- 反り腰猫背について
- 反り腰猫背とは、胸を張って背筋をピンとしようとしすぎて、
逆に腰を反りすぎて骨盤が前傾になっている猫背のことです。
簡単な見分け方は、次のとおりです。
１、『頭』『お尻』『かかと』の３点を壁につけて立つ
２、壁と腰の間にグーにした手が入ると反り腰猫背
腰を反りすぎると、下腹がぽっこり前に出てしまうだけじゃなく、
前傾になったお腹を足が支えようとするので
大腿四頭筋（ふとももの前の筋肉）が発達してダイコン足のように太くなります。
逆にふとももの後ろの筋肉を使わなくなるので、お尻も垂れてしままって
洋ナシ形の体型になっってしまいます。
ちょっともったいないですよね…
さらに腰が反り過ぎている分、腰に無理な負担がかかって腰痛の原因にもなります。
夏が近くなって、冬に貯めた肉をなんとかしたい！
そんなあなた、もし反り腰猫背でしたら、ここを改善すると基礎代謝も改善するので
一気にスリム体型になれるかも？☆
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