ジョセイノオナヤミセイタイアンドビヨウコツバンキョウセイ ホットフラット ナガオカテン
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ほっとふらっと 長岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 20:18:55.0
- 寒くなると肩がこる…その原因は呼吸の浅さかも？
- 気温が下がると、自然と体が丸まりやすくなります。
この姿勢が続くと胸が圧迫され、呼吸が浅くなり、結果的に首・肩まわりの筋肉が硬くなる原因に。
特にデスクワーク中やスマホ操作時は、知らず知らずのうちに呼吸が止まっていることもあります。
対策としては、
・1時間に1回は深呼吸を意識する
・肩を後ろに軽く引いて胸を開く
・寝る前に「5回の深呼吸」でリラックス状態にする
深く呼吸できるようになると、肩こりが軽減するだけでなく、眠りの質や集中力も上がります。
当店の施術では、呼吸を深めやすくするための肋骨まわり・肩甲骨まわりの調整も行っています。
「最近、呼吸が浅いかも」と感じたら早めのケアがおすすめです。
#長岡市整体 #肩こり改善 #呼吸が浅い #姿勢リセット #冬の不調対策
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