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ビーユー 田町三田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 12:15:29.0
- 背骨柔軟性アップエクササイズ3選！
- ビーユー田町三田店の石川です！
今回は背骨の柔軟性をアップするエクササイズを3つ紹介します！
1. プレッツェル
・片足を90度、もう片足はつま先を持つ
・横向きの状態で背骨を捻る
・息を止めて力が入らないように注意
2. ソラシックローテーション
・片手は耳の後ろで肘を天井に向ける
・背骨全体を捻る意識で行う
・お尻の位置は動かないように注意
3. キャットバック
・片手は耳の後ろで肘を天井に向ける
・背骨全体を捻る意識で行う
・お尻の位置は動かないように注意
デスクワークやスマホ操作によって背骨の可動域が低下すると、肩こりや首こりなどの悩みが起こりやすくなります。
予防・改善のためにはカラダの中心の背骨から整えていくことが大切です^ ^
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パーソナルジムビーユー田町三田店
ビーユーでは『身体の根本改善』をモットーに、トレーニングと整体を組み合わせた独自のアプローチで、カラダのお悩みを根本から改善していくパーソナルジムです。
会員様の多くが運動初心者ですので、運動が苦手な方でも1から丁寧に指導させていただきます！
あなたのかかりつけトレーナーとして、ビーユーのトレーナーがあなたをサポートいたします。
まずは体験からお気軽にお問い合わせください^ ^
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パーソナルトレーニング/整体/マッサージ/田町/三田/芝浦/姿勢/猫背/O
脚/反り腰/ダイエット/姿勢改善/肩こり/腰痛/首肩こり/頭痛/ 体の疲れ/ボディメイク/バストアップ/たるみ/二の腕/ぽっこりお腹
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