オザシンキュウイン セイタイイン
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おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2025-03-21 08:23:10.0
- あなたの頭痛はどのタイプ？
頭がズキズキしたり、重く感じたりする頭痛。実は頭痛にはいくつかのタイプがあり、それぞれ原因や対処法が異なります。代表的な頭痛のタイプを見ていきましょう。
1. 緊張性頭痛
特徴: 頭全体が締め付けられるような痛みが続くことが多いです。
原因: ストレスや肩こり、首のこりが主な原因です。長時間のデスクワークや姿勢の悪さも影響します。
対処法:
首や肩のストレッチ
温めることで筋肉をほぐす
リラックスを意識してストレスを軽減
2. 片頭痛
特徴: 頭の片側にズキンズキンとした痛みが生じることが多く、吐き気や光・音に敏感になることもあります。
原因: 血管の拡張や神経の過敏化が関係しています。ホルモンバランスや気圧の変化も影響します。
対処法:
静かな暗い場所で休む
カフェインの摂取を控える
規則正しい生活を心がける
3. 群発頭痛
特徴: 一定期間に集中的に起こる激しい痛みが特徴で、目の奥がえぐられるような感覚になることもあります。
原因: 明確な原因は不明ですが、アルコールや喫煙、気圧の変化が誘因になることがあります。
対処法:
専門医の診断を受ける
酸素吸入や薬物治療が有効
4. 医師に相談を
頭痛が頻繁に起こる、痛みが強すぎる、吐き気やめまいを伴う場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。適切な診断を受けることで、最適な治療を受けることができます。
自分の頭痛のタイプを知り、正しい対策をとることが大切です。日頃からストレッチや休息を意識して、頭痛のない快適な毎日を目指しましょう。
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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