オザシンキュウイン セイタイイン
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おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2025-06-10 09:26:25.0
- 股関節から腰まで痛くなってしまった方へ
- ある日突然、股関節から腰にかけての違和感。
気づけば、歩くのも座るのもつらくなってきて、「放っておけば治るかな？」と様子を見ていたけれど、むしろ痛みが広がってしまった。
そんな経験はありませんか？
そもそも、なぜ股関節から腰まで痛くなるのか？
股関節と腰は、体の中でも密接に関係している場所です。
例えば、長時間同じ姿勢を続けていたり、片足に重心をかけるクセがあったりすると、筋肉のバランスが崩れ、股関節や骨盤周りに負担がかかってきます。
その負担がやがて筋肉のこわばりや炎症となり、股関節の奥や腰の深部に鈍い痛みを感じさせるのです。
さらに、股関節の動きが悪くなることで、腰がその動きをかばうようになります。
結果として、腰にまで痛みや重だるさが広がってしまうケースが少なくありません。
痛みを放置するとどうなるか？
初期の違和感は、軽いストレッチや休息で改善することもあります。
しかし、痛みが長引いている、または繰り返している場合は注意が必要です。
・朝起きたときに腰が伸びない
・立ち上がるときに股関節がズキッとする
・長時間座っているのがつらい
これらの症状があると、関節や筋肉だけでなく、神経にも影響が出ている可能性があります。
対処法と予防のヒント
無理に動かさず、まずは冷やす or 温める
痛みが強い場合は冷やし、重だるい感じが続くときは温めるのが基本です。
骨盤や股関節の柔軟性を高める
軽めのストレッチや、整体・鍼灸などでバランスを整えるのも効果的です。
普段の姿勢や歩き方を見直す
体に負担のかかるクセがないかをチェックしてみてください。
最後に
股関節や腰の痛みは、日々の生活の質を大きく左右します。
「歳のせいかな」「運動不足かな」と自己判断してしまいがちですが、実際には体のサインを見逃しているだけのことも多いのです。
もし「最近ちょっと変だな」と感じたら、ぜひ一度専門家に相談してみてください。
早めのケアが、快適な毎日を取り戻す第一歩になります。
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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