オザシンキュウイン セイタイイン
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おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2025-07-19 17:56:14.0
- 階段を登る時の股関節の痛みの原因
階段を降りる時に股関節に痛みを感じる方は意外と多く見られます。上る時は問題ないのに、降りる時だけ痛むというケースには明確な理由があります。このブログではその原因と、注意すべきポイントを解説します。
降りる時に痛む理由
階段を降りる動作では、体重を片脚で支えながらゆっくりと足を下ろす必要があります。この動きは、股関節の関節や筋肉にとって強い負担になります。また、降りる瞬間の着地によって関節に衝撃が加わりやすいのも特徴です。そのため、痛みが出やすい状況といえます。
考えられる主な原因
変形性股関節症の初期症状が隠れていることがあります。関節の軟骨がすり減ってくることで、負荷の大きい階段の動作時に痛みが出やすくなります。
お尻の筋肉である中殿筋や小殿筋が弱っていると、体を支えきれず関節がグラつき、降りる動作で痛みが起こることがあります。
臼蓋形成不全という、股関節の構造が浅い方に見られる先天的な特徴が原因になっているケースもあります。構造的に不安定なため、体重の負荷により炎症が起こりやすくなります。
また、股関節周囲の筋膜や靭帯が硬くなっていると、関節の動きがスムーズにいかず、痛みが生じることもあります。腸腰筋や大腿筋膜張筋などが関係している場合が多いです。
放置せず早めの対策を
階段を降りるたびに痛みが出る、動作のたびに股関節が不安定に感じるといった症状がある場合、放置すると悪化する可能性があります。早めに専門家のチェックを受け、原因を明確にすることが大切です。
当院では、股関節の動きや筋肉の状態を細かく分析し、痛みの原因に合わせた施術を行っています。階段の昇り降りが不安な方は、お気軽にご相談ください。
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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