オザシンキュウイン セイタイイン
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おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2025-09-02 22:40:43.0
- あなたのストレートネックの原因は？
- ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまった状態をいいます。首や肩のこり、頭痛、めまいなどの不調につながることも多いため、原因を知って自分に合った対策を取ることが大切です。
ここでは、ストレートネックの原因をいくつかのタイプに分けてご紹介します。あなたはどのタイプに当てはまるでしょうか？
1. スマホ・PC作業タイプ
長時間スマホを覗き込んだり、パソコンで前かがみになる姿勢を続けている人に多い原因です。
首が前に突き出ることで、自然なカーブが失われていきます。特にデスクワークが多い方は要注意です。
2. 姿勢習慣タイプ
普段から猫背や巻き肩になりやすい方は、首の位置も前に引っ張られやすくなります。
座っているときに背もたれにだらっと寄りかかる、立っているときに腰を反らしすぎるなど、姿勢のクセが原因となっているケースです。
3. 筋力不足タイプ
首や背中、肩周りの筋肉が弱いと、頭の重さを支えきれずに首が前に傾きやすくなります。
特に運動不足の方や、在宅ワークが増えて体を動かす機会が減った方に見られます。
4. 精神的ストレスタイプ
意外と見落としがちなのがストレスです。緊張や不安が続くと、肩や首に力が入り、無意識に前かがみの姿勢になってしまいます。
ストレスとストレートネックは表裏一体ともいえる関係です。
5. 過去のけが・外傷タイプ
交通事故のむち打ちや、スポーツでの首のけがなどがきっかけで、首のカーブが崩れてしまうこともあります。
このタイプはリハビリや専門的なケアが必要になる場合もあります。
まとめ
ストレートネックの原因は一つではなく、生活習慣や体の状態、さらには心の影響までさまざまです。
自分がどのタイプに当てはまるかを知ることが、改善への第一歩です。
あなたはどのタイプでしたか？
日常の習慣を見直すだけでも、首の負担はぐっと減らすことができます。
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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