美と癒やしの部屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 19:20:22.0
- 自律神経を整える事で人生が豊かに！
- 現代は、自律神経は乱れやすいと言われており交感神経の高まりが優位になりやすい環境です。
ストレス、不安、疲労、イライラなどは交感神経を刺激しやすく呼吸が浅くなることや、落ち着きがなくなることもあります。
自律神経は「交感神経（興奮状態）」と「副交感神経（リラックス状態）」のバランスで成り立っています。
日中活動をするときは交感神経が優位に、夕方から夜にかけて副交感神経が優位になりカラダを休める。
いわばONとOFFのスイッチの役目をしています。本来カラダを休める夜に交感神経が優位になっていれば、もちろんカラダは休まらず、睡眠の質が低下寝起きが悪く、日中もボーッとしてしまうなんてことも。
うまく切り替えられない主な原因は運動不足、日光不足、脳と身体の疲労がマッチしていない
皆さんはONとOFFの切り替えはできていますでしょうか？
美と癒やしの部屋で自律神経を整えませんか？
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